Kiedy masz ochotę na sałatkę, która nie jest kolejną wersją sałatki greckiej. Ta sałatka z tuńczykiem i suszonymi pomidorami to przepis, który z wami zostanie na dłużej.
Ja po prostu uwielbiam sałatki. Wy też? Jaki miły zbieg okoliczności! I jak dobrze się składa, że trafiliście na ten wpis. Pomarzymy sobie razem o tej sałatce a ja postaram się was przekonać, że to jest dokładnie to, czego w najbliższym czasie potrzebujecie w swoim życiu a przynajmniej w swoim menu.
Wyobraźmy sobie taki moment dnia kiedy masz w domu/pracy lub gdziekolwiek jesteś absolutną ciszę. Nikt do ciebie nic nie mówi, nie dzwoni telefon, nie gra telewizor i masz czas w spokoju wypić ciepłą kawę lub herbatę. Masz czas nawet usiąść i nie spieszyć się i po prostu smakować tą chwilę. Ja w takich momentach czuję się jak na mini wakacjach. Cisza i tylko ja i moje myśli. Cisza i te błogie sekundy, minuty które płyną w spokoju. To są moje małe radości, dzięki którym ładuję baterie na kolejne godziny intensywnego dnia. Mogę powiedzieć, że zdecydowanie lepiej czuję się, gdy nie ma wokół mnie tłumów, skupisk ludzi. Nie lubię dużych plenerowych imprez, nie lubię centrów handlowych, nie znoszę chodzić na zakupy //pozdrawiam allegro, tchibo online, decathlon online, empik, amazon i wiele, wiele innych//.
Podczas takich moich chwil ciszy kiedy piję herbatę a coraz częściej kawę (coraz częściej czarną) zdażają się takie rzeczy jak ta sałatka z tuńczykiem i suszonymi pomidorami. Robię je z sympatii do samej siebie, z troski o zdrowie i o to aby też mieć poczucie, że dbam o siebie. W ciągu dnia daję i wymagam od siebie dużo, dlatego muszę być dobra dla siebie samej aby mój organizm nadążył za mną.
Z czego zrobiona jest lekka sałatka z tuńczykiem i suszonymi pomidorami?
- 2 garści mixu sałat lub jednego rodzaju ulubionej sałaty
- 1 puszka tuńczyka w kawałkach w sosie własnym
- ⅓ zielonego ogórka w plasterkach
- 6 suszonych pomidorów pokrojonych w paski
- 1 łyżka uprażonych pestek słonecznika
- 1 awokado pokrojone w kostkę
- 1 łyżka marchewki pokrojonej w zapałki
- 1 jajko ugotowane na twardo
- wybrany dressing sałatkowy: ja użyłam uniwersalny dressing do sałat z mojego bloga
- Wszystkie składniki przygotowujemy wg wskazówek i komponujemy z nich sałatkę.
- Polewamy dressingiem i serwujemy od razu.
Kasiu. Cieszę się, że sałatka przypadła Ci do gustu. Mam nadzieję, że zostaniesz na blogu na dłużej.
Salatka jest przepyszna. Zamiast marchewki dałam czerwoną paprykę. Często robię właśnie tę sałatkę, bo nie jest pracochłonna a bardzo smaczna. Cieszę się, że trafiłam na ten blog, bo widzę że jest dużo fajnych przepisów 🙂
Super wiadomość, bardzo się cieszę!
zrobiłam z rukolą i samą oliwą bez przypraw, jajka i słonecznika, za to z całą marchewką i muszę przyznać, że jest zaskakująco smaczna, pomidory suszone komponują się w niej wręcz idealnie i nadają fajną słodycz, natomiast marchewkę polecam zetrzeć na tarce o grubych oczkach. Polecam czytelnikom a autorce/autorowi dziękuję za świetny przepis:)
Przepis jest na 1-2 osoby (na górze przepisu jest informacja). Jeżeli będzie to przystawka, bedzie można podzielić ją na więcej porcji. 1 porcja ma średnio 370 kcal.
Na ile osób jest taka sałatka i ile ma kcal?
Kasiu, jeżeli przygotujesz, daj znać czy ci smakowała 🙂
Musi być doskonała. Chętnie wypróbuję. Mniaaam. Uwielbiam blog o gotowaniu.
Pozdrawiam serdecznie