nocna owsianka ze śliwkami
 
 
Przepis na 2 porcje
Składniki
  • ½ szklanki płatków owsianych
  • ½ szklanki mleka
  • 200 g jogurtu naturalnego, np. greckiego
  • 3 łyżeczki ksylitolu
  • 2 łyżki nasion chia (opcjonalnie)
  • po 3 duże łyżki upieczonych bądź uprażonych śliwek i następnie zblendowanych.
  • migdały, śliwki, borówki do dekoracji.
Przygotowanie
  1. Płatki owsiane, mleko oraz 200 g jogurtu greckiego wymieszaj z ksylitolem. Układaj warstwowo z musem śliwkowym, w szklanym naczyniu. Udekoruj ulubionymi dodatkami. Wztaw na noc do lodówki, wyjmij z samego rana po przebudzeniu aby nabrała temperatury pokojowej. Udekoruj ulubionymi dodatkami: orzechami, świeżymi owocami. Nie zjedzoną porcję, możesz przechowywać 2-3 dni w lodówce, w szczelnym opakowaniu (np. w słoiku z przykrywką).
Recipe by Dietetyk rodzinny at https://dietetykrodzinny.com/nocna-owsianka-ze-sliwkami/