czekoladowo-orzechowy koktajl ze szpinakiem
 
 
Przepis dla jednej głodnej mamy :-)
Składniki
  • 1 mrożony banan
  • 2 kulki mrożonego szpinaku bądź garść świeżych liści szpinaku
  • 300 ml dowolnego mleka
  • 2 czubate łyżeczki masła z nerkowców //ew. można zamienić na masło z orzechów ziemnych//
  • 2 płaskie łyżeczki gorzkiego kakao
  • 2 łyżeczki lnu mielonego złocistego
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
do dekoracji opcjonalnie
  • nasiona chia
  • płatki kokosowe
Przygotowanie
  1. Wszystkie składniki umieszczamy w naczyniu blendera i miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.
  2. Posypujemy nasionami chia, płatkami kokosowymi bądź pokruszonymi orzechami
Recipe by Dietetyk rodzinny at https://dietetykrodzinny.com/czekoladowo-orzechowy-koktajl-ze-szpinakiem/