wysokobiałkowy koktajl z mrożoną kawą
- 1 banan (może być banan mrożony)
- 200 g jogurtu greckiego
- 100 ml dowolnego mleka
- 1 łyżka nasion chia
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 5 kostek mrożonej kawy
- 15 g białka roślinnego (ja używam mieszanki białka konopnego i grochu o smaku waniliowym, słodzonego stewią)
- nasiona chia, jogody goji, orzechy laskowe
- Wszystkie składniki wkładamy do naczynia blendera i miksujemy 2-3 minuty aż konsystencja koktajlu będzie jednolita.
- Posypujemy orzechami, nasionami chia bądź odrobiną zmielonej kawy.
Recipe by Dietetyk rodzinny at https://dietetykrodzinny.com/wysokobialkowy-koktajl-z-mrozona-kawa/
3.5.3226