¾ szklanki pestek słonecznika i tyle samo ulubionych orzechów
2 łyżki oleju
ew. cynamon
Dodatki
Rodzynki
Gorzka czekolada
Suszone morele
Wiórki kokosowe
Suszone jabłka, banany itp
Przygotowanie
Wszystko wymieszać z 2 łyżkami oleju (np. rzepakowego) Wstawić do piekarnika (150 stopni) na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Ważne aby równomiernie rozłożyć składniki na blaszce. Piec około 10-15 minut. Co 5 minut mieszać to co nam się piecze aby się równomiernie przyrumieniło. W czasie gdy się wszystko zapieka, przygotować mieszankę rodzynek, pokrojonych daktyli i wiórków kokosowych.
Wszystkie składniki wymieszać. Można dodać też startą gorzką czekoladę, suszone jabłko, cynamon, płatki jęczmienne (je też trzeba by zapiec) na co tylko mamy ochotę. Przechowywać w szklanym słoiku i zajadać codziennie rano!
Recipe by Dietetyk rodzinny at https://dietetykrodzinny.com/chrupiace-domowe-musli-bez-cukru/